Quando parliamo di ginnastica posturale parliamo di un argomento che ormai risulta essere molto interessante per tante persone che conoscono questa disciplina e anche se non la conoscono in prima persona hanno degli amici o delle amiche, o dei colleghi di lavoro che l’hanno sperimentata facendo dei corsi e facendo delle lezioni e quindi ormai ne sapranno abbastanza rispetto alla stessa.
L’obiettivo principale di chi frequenta un corso e di chi frequenta delle lezioni di ginnastica posturale sarà quello di stabilire un equilibrio muscolare grazie a una serie di esercizi e movimenti che aiutano una persona a controllare il suo corpo migliorando la postura, ma soprattutto accedendo a delle zone che in genere erano off limits perché troppo rigide o con troppi dolori, che poi la rigidità spesso provoca dei problemi da quel punto di vista le persone. teniamo anche presente chi si approccia a questo mondo non per forza deve avere dei problemi specifici, per esempio alla schiena di lordosi o di cifosi o di scoliosi o di lombalgie, ma potrebbe farlo giustamente in ottica di prevenzione soprattutto se parliamo di quelle persone che fanno già una vita molto sedentaria, perché stanno tutto il giorno davanti al computer e magari hanno già problemi di postura. E quando parliamo di prevenzione parliamo di capacità di rieducare il corpo a dei giusti movimenti e alla giusta postura, movimenti che dovranno essere seguiti in maniera corretta e che noi facciamo in automatico pensando di farli in maniera corretta, ma poi non è così. Un’altra cosa molto importante da dire rispetto alla ginnastica posturale è che spesso viene confusa con il pilates, quando in realtà quest’ultimo diciamo che ha altri obiettivi che riguardano il rinforzamento di spalle, addominali, pettorali, grazie a degli esercizi che dovrebbero aiutare una persona a rilassarsi e ad avere un respiro corretto e profondo e a controllare anche in questo caso il corpo per migliorare consapevolezza e accrescere forza ed elasticità. Non bisogna confondere la ginnastica posturale con il pilates Continuando a spiegare le differenze per quanto riguarda la ginnastica posturale e il pilates dobbiamo anche dire che la prima si occupa della parte dei muscoli superficiali e utilizzerà la respirazione addominale e parliamo di muscoli della schiena per allungarle e rilassarli, mentre il pilates lavora su altri muscoli più profondi anche se pure in questo caso sfrutta la respirazione. In ogni caso sempre per quanto riguarda la ginnastica posturale la possiamo considerare anche una tecnica di riabilitazione per chi non solo ha avuto problemi di postura ma anche di colonna vertebrale e parliamo di chi conduce una vita sedentaria come già dicevamo, ma anche persone che hanno subito degli interventi chirurgici in quella zona del corpo. Per questo motivo spesso e volentieri la stessa viene consigliata per persone che hanno patologie muscolo scheletriche e già menzionavamo la lombalgia ma avremmo potuto menzionare anche la sciatalgia, e soprattutto molte persone la utilizzano anche per patologie psicologiche, almeno per alleviare e parliamo di stress, ansia e depressione per fare solo degli esempi.
Link Utili:
Una definizione dell’argomento Personal Trainer Roma data dalla famosa enciclopedia on line. (Wikipedia)
